Энергия спорта

Активация и сохранение энергии для спорта и фитнеса

Энергия
- залог больших побед

Мы расскажем Вам о том, как зарядить свое тело энергией и добиться максимальных результатов в спорте и фитнесе?

основы зарядки энергией

Активация энергии

Важнейшим фактором энергетической подпитки организма является активация внутренней энергии, которая дремлет до поры до времени и нужно лишь дать стартовый толчок…

Поддержка энергии

Мало разбудить и активировать энергию, намного важенее сохранить ее длительное время чтобы выдерживать все возрастающие нагрузки. Для этого не обойтись без необходимой поддержки …

средства и способы

Арсенал средст ви способов активации и поддержания энергии на нужном спортсмену уровне настолько разнообразен и сложен, что самостоятельно разбираться в нем чревато опасными последствиями… 

последние публикации

новости и технологии больших достижений в спорте и фитнесе

Способы выведения молочной кислоты из организма

Если же нагрузка во время силовой тренировки чрезвычайно высокая, боль будет сильной и более длительной. К тому же, после интенсивного напряжения мышца находится в тонусе, что затрудняет кровообращение. Поэтому сразу же после силовой тренировки рекомендуется сделать комплексную растяжку.

Как ускорить выведение молочной кислоты

Если сауна недоступна, можно улучшить кровообращение, а следовательно, ускорить эвакуацию молочной кислоты с помощью горячей ванны. Принимать такую ванну следует не более десяти минут, причем область сердца обязательно должна располагаться над водой. После ванной следует принять прохладный душ.

Как кислоту молочную разогнать

Не зря сауной оборудуются многие фитнес-клубы. Впрочем, злоупотреблять тепловыми процедурами нежелательно. Не нужно часами просиживать в бане Баня и здоровье: польза и вред банных процедур или сауне – достаточно попотеть не более получаса, пока кожа не порозовеет. После этого рекомендуется принять душ комфортной для тела температуры.

Как вывести молочную кислоту из организма после тренировок

Если сауна недоступна, можно улучшить кровообращение, а следовательно, ускорить эвакуацию молочной кислоты с помощью горячей ванны. Принимать такую ванну следует не более десяти минут, причем область сердца обязательно должна располагаться над водой. После ванной следует принять прохладный душ.

Спортивное питание для выведения молочной кислоты из мышц

Под воздействием высокой температуры сосуды расширяются, и кровообращение становится более интенсивным. Соответственно, и молочная кислота быстро покидает натруженные мышцы, не успев причинить им никакого вреда.

Ускорить выведение молочной кислоты

Молочная кислота выводится из мышц примерно в течение 48 часов после ее выработки. Если же боли в мышцах продолжаются и через двое суток после тренировки, не исключено, что проблема не в молочной кислоте, а в микроповреждениях мышечной ткани – весьма распространенное явление при интенсивных нагрузках. Довольно распространенная ситуация: после тренировки самочувствие отличное, а на следующий… More Ускорить выведение молочной кислоты