Можно ли курить когда качаешься

В этой статье я почти не буду говорить о пользе отказа от курения с научной точки зрения. Я не буду говорить о том, что бросив курить, проходит кашель, нормализуется давление, снижается риск онкологии и прочее, ибо найдется много тех, кто, прочитав подобное, скажут :”Ну и что?”, и сделают затяжку поглубже. Особенно так любят делать подростки, выказывая тем самым протест. Протест своему здоровью. В этой статье я хочу рассказать о жизни после отказа от курения. Но сначала поговорим о страхах….

Что больше всего боятся женщины? Правильно – набрать лишние килограммы… Именно такую отговорку они приводят, оправдывая свое курение. Хотя и мужчины пользуются такой отговоркой. Особенно те, которые уделяют чересчур много внимания своей внешности, но не будем о проблеме смешения полов. Пожалуй, эта отговорка о лишнем весе является единственным массовым “страхом” перед отказом от курения.

Правда, один раз мне довелось услышать от знакомого, что после отказа от курения выпадают зубы. Видимо, зубы были притянуты “за уши”, ибо отказ от курения приводит к улучшению гемодинамики в пародонте и, следовательно, наоборот положительно сказывается на здоровье зубов. Поэтому зубы мы отметаем сразу (каламбур).

Как развеять страх о лишнем весе не прибегая к науке? Просто – спросить у тех, кто бросил курить. Для этого я воспользовался сервисом “Ответы” на Яндексе. На сервисе была мною создана тема-вопрос с названием “Что будет с организмом, если бросить курить?”. Я получил интересные ответы от бывших курильщиков, которые и опубликовываю, с предварительного разрешения их авторов. Пунктуация авторская, несколько исправил только грамматику.

Головных болей и плохого самочувствия не было, хоть и тянуло выкурить сигаретку.
На второй день началось легкое головокружение, которое прекратилось ещё через 2-3 дня.
Тянуло курить несколько месяцев, но не сделал ни одной затяжки.

Многие говорят о том, что начинаешь набирать в весе, это не правда. Всё дело в том, что некоторые забивают желание покурить тем, что идут есть, часто путая эти позывы, так делать не надо: строго завтрак, обед и ужин. Не пытайтесь заменить сигарету всяческими конфетками-шоколадками и всё будет хорошо.

Сейчас ощущаю серьёзное увеличение в физической силе(мышцы при занятиях спортом начали расти быстрее, набрал килограммов 7 при том же жировом слое), намного лучше стало с выносливостью, пропала отдышка.

Уже очень редко вспоминаю, что когда-то курил. Чувствую себя совсем другим человеком! На сэкономленные деньги купил беговые лыжи 😉
Бросайте, это здорово!

Кстати, автор данного комментария дает правильные рекомендации – соблюдайте диету (в смысле режима питания, а не голодовок), и проблем с весом скорее всего не будет.

Курил 12 лет. Дошло до того,что на первый этаж по лестнице поднимаюсь и всё, лёгкие можно выплюнуть. Решил бросать. Максимум хватало на пару месяцев,потом мне снился сон,что я курю. Просыпаюсь в ужасе,понимаю-сон и успокаиваюсь. В этот же день закуриваю по новой,бессознательно. Выкурил одну. Ну и что? Это ж одна сигарета, ничего страшного. Ага… Короче всё по новой. Либо бывал такой вариант: выпил — закурил. Но однажды, после охрененного перепоя, в минуту одиночества, когда захотелось закурить, достал я початую пачку любимых сигарет, смял и выбросил, поняв, не брошу сейчас — не брошу никогда…. Вот уже почти год не курю. Чувствую себя отлично, дыхалка появилась, полумарафон могу пробежать,обоняние обострилось. Даже когда напиваюсь в «стельку», рука не тянется к сигаретам. Не передать словами, как я рад, что бросил курить. А вот кошмарные сны с курением бывают, хотя и они становятся контролируемыми….

Кстати, о стаже. Многие оправдываются, что, мол, курят много лет и им не бросить. На самом деле проблема не в том, сколько куришь, а в отсутствии силы воли. Вот автор бросил курить имея стаж в 20 лет:

Будешь хотеть курить пока весь никотин не выйдет с организма,будут ломки ведь никотин легкий наркотик бросил,теперь вроде и не курил никогда,хотя курил 20лет.

Хочу обратить ваше внимание еще на одну вещь. Это обоняние. Бросив курить, вы удивитесь тому, сколько запахов вас окружает. Об этом уже упоминал F.Ерзь, и говорит этот автор:

Сначала будет стресс… для организма — он ведь уже привык получать каждый день определенную дозу никотина. И первую неделю будет сильная «ломка», рука будет тянуться сама в поисках сигарет … еще может появиться кашель, когда бросите. Не пугайтесь — легкие просто начнут очищаться от никотина. Зато когда бросите — организм скажет «спасибо» 🙂 Ведь никотин негативно влияет и на зрение, и на память, и на сосуды (про легкие молчу), и много чего еще…

Это боязнь по сути имеет основания (я насчет потолстеть) — дело в том, что курильщик привыкает через определенный промежуток времени что-то постоянно «тянуть в рот». Естественно, когда человек бросает курить — он начинает уже по привычке что-то постоянно «жевать». Я по себе знаю — проходила такое. И кстати, можно при таком раскладе набрать 3-4 кг за месяц.. это достаточно много. Но можно и не набрать, если бросать курить когда под рукой есть фрукты-овощи — тогда жевание не принесет таких плачевных результатов, а со временем эта привычка проходит.

Вот я бросила…. пятый день эксперимента… честно скажу… сложно… но отрицательных симптомов кроме раздражения нет…стаж почти 28 лет)))курения…а сложно уговаривать себя подождать ..потерпеть….отругать..самое главное не дать возможности вашему внутреннему голосу взять верх в вопросе…»а оно мне надо?» Вот с ним и сражаюсь)))вот так час за часом… честно… сегодня полегче…внутренний голос смиряется потихоньку…чуть что..я ему «цыц»..давай еще попробуем…ну он и соглашается…еще подождать)))так что мы с ним не отказались курить мы с ним просто силу воли вырабатываем)))

Эти люди могут по праву гордиться собой – они оказались сильнее многих миллионов, которые остаются рабами “никотиновой палочки”. Они уже ощутили, как возвращаются вкус, обоняние, сила, здоровье… Надеюсь, что сила воли в будущем никогда не покинет этих людей, и они не вернутся к сигаретам.

А страх лишнего веса так и остался страхом – все в ваших руках. И чем крепче вы себя будете держать этими руками, тем легче вам будет.

здраствуйте)
всех женщин с праздником.
Я ранее писал что с 3 октября бросил курить…
но короче такая ерунда заметил что пьяный раньше держался не курил а сейчас пьяный могу пару сигарет скурить…
но на утро просыпаюсь и как невчем не бывало могу не курить хоть месяц хоть 2…
но стоит выпить и если есть в компании курящие то без сигаретки не могу…
а если никто не курит то пох…
и нет желания.
я решил что буду курить чисто когда выпиваю.
но я не срывался и не бежал никогда в магазин или ларек за сигами.
Короче считаю что пьяным можно позволить.
А вы как считаете?

бросать надо сразу. Нечего по 2 курить. Сны снятся до сих пор с 9 декабря 2012 когда совсем Бросил . И не надо себя успокаивать . Бросать нахрен сразу и совсем. Удачи .

Дммка! Все люди разные. Лично я не могу так-покурить, потом не курить. Я могу либо курить, либо не курить вообще никогда. Именно поэтому я выбрала путь спорта и правильного питания, ведь этот путь трудно совмещать с алкоголем. Раньше, когда я курила, то пила пиво очень часто. Теперь по праздникам парочку бокалов вина и все. А у вас свой путь. Каждый идет так, как ему комфортно!

Скажу о себе. Курил с первого класса до 49 лет. Стаж полагаю не малый. Курить решил бросить не из за опасения за здоровье, а из принципа — смогу не смогу. Да и вообще приятно побороться с соперником с которым порой не могут справиться даже самые сильные и волевые личности. Когда рука тянулась к сигарете, начинал чморить себя за слабость в своих же глазах! Ну и средний палец демону-искусителю показывал! Получилось. Зависимость и тяга пропали-факт! Проверьте себя люди.

извиняюсь за ошибку допущенную в нике прошлый раз…
просто сенсор и бывает перескачет так и не замечаеш…
да и вообще с русским языком на вы, но это не важно…
короче такая ситуация курил целую неделю и заметил что организм травится!
В прямом смысле когда не курил ни разу с 3 октября не болел за исключением того что был перелом руки и так насморк чуть чуть….
после недельного курения начался кашель, да и я вообще заболел…
а вот кашель и горло именно от курева я заметил что именно от этого….
т.к. раньше не было такого…
и вот я не курю 2 дня после недели и тяги нету я понял что наши сигареты сделаны из говна и всякой химии поэтому короче нечего курить….
я решил для себя однозначно и все больше не курю)

Третий месяц без отравы на исходе. Стаж — четверть века. Завязала, и сама не верю, что удалось! Вроде как эксперимент проводила — читала ощущения бывших курильщиков и со своими сравнивала. В самочувствии, состоянии кожи и пр. явные улучшения. Не хочу становиться старушенцией с бычком в прокуренных зубах!

Здравствуйте курил лет 20 бросил лет 8 назад заставил язвенный желудок но не в этом дело дело в том что я настроил отца бросить курить он бросил курил 30 с лишним лет через полгода воздержания от сигарет у него обнаружили рак легкого теперь он умирает.все говорят что это из за того что бросил курить. виноват ли я в этом?

Андрей, все это кто? Врач такого не скажет.
Скорее, из-за того что он бросил курить, его более внимательно обследовали и выявили заболевание.

Я курила 9 лет,давно хотела бросить,ну всё было безрезультатно,я уже даже и не верила что смогу бросить,пока мне не подсказали препарат «ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ» ,я решила рискнуть,по скольку мне здоровье важнее денег,рискнула и не пожалела,уже в первые дни приёма я заметила результат,тяга к сигаретам с каждым днём уменьшалась и в конце концов уменьшилась до ноля.Очень хороший препарат.

Доброго времени суток, участники! Мой стаж лет 7 примерно, по пол пачки, не курю 5-ый день. Бросила резко (курила одну в день два последних дня) Что делать с «синдромом отмены»? Когда он пройдет? Кружится голова, как будто давит на голову, первые 2 дня спать еле могла, состояние прострации, заторможенности… Даже больничный взяла. Ощущение как будто это никогда не пройдет… Может можно помочь какими-то таблетками ? Пью только пустырник. Помогите(

Всем здравствуйте. Курил с 17 ти лет, сейчас 29, неделю назад перестал. Оказалось очень просто. Бросал год назад с табексом, неделю держался. Тоже никаких сложностей не было, просто понял, значит смогу и закурил с новой силой. Был курильщиком очень остервенелым, психовал когда они кончались, курил с утра каждый день, мог курить бычки, беломор, все что курилось. Перепой не перепой, болезнь или пожар, я курю. Пачку в день. Бросить хотел постоянно, знал, что рано или поздно сделаю это. Голова подсказывала, лучше раньше. Читал и книгу Карра и форумы подобные этому, готовился. Просто набирался орудий в виде умных мыслей, рассуждений, примеров. Мне нужен был помощник, сам не мог. Купил чампикс. Зараза, дорогие, что еще раз мне помогло. Просто я за таблетки от курева отдал 1300 рублей. Жаба это одна из мощных сил) строго следовал системе, как и с табексом, больше начинаешь думать о системе и о том что ты выздоравлваешь, чем о том чтобы покурить. когда наваливало, шел пить воду, кушать нямку и т.д. День прошел, стиснув зубы. Потом пошли кайфы, в виде отсутствия вони, появилась какая то чистота во всем, легче дышать. И тут начал действовать принцип от обратного, ну вот хочу я закурить, но закурить чтобы что? Просто чтобы завонять? удовольствие? Химарь подействовал, сигарета больше не работала, не удовлетворяла голод. А голод по ней все меньше и меньше, а психологическая зависимость оказалась вполне подконтрольна. Так что, просто надо созреть и перестать. У страха глаза велики, даже обидно, что все так просто оказалось Ну пока.. через год отпишусь, но даже считать сейчас не охота.

Всем привет! Курил с 18 до 20 лет баловался, в 20 закурил постоянно. Сейчас 29. В конце августа курить перестал! Всегда был спортсменом с железным здоровьем, поэтому аргументы «курение отнимает здоровье» на меня не действовало ни на грамм! И вообще у меня было убеждение, что курить я начал осознано и брошу когда нужно будет. Но вот года два назад первый раз задумался, а зачем курю? Подумал, может быть пора бросить? Появился страх, что вдруг попробую и не получится, тогда потом и себя уважать перестану и бросить никогда не получится. Решил готовится) Перечитал Кара, посмотрел кучу роликов, пересчитал свои затраты в деньгах и времени…В конце августа примерно 27 числа проснулся ночью после кашмара и каким-то образом понял, что пришло время бросить! Сейчас! Пошел на балкон в 3 ночи, взял сигареты и НЕ закурил. До 6 утра не спал, думал о некурении и мечтал о курении, не убирая сигарет из рук. Вот уже две недели не курил. Плюсы: экономия денег (99р.*30дн=3000р./мес), экономия времени (20с*5мин=час/день), не стесняюсь жену целовать — нет запаха, теплее на балконе=в квартире, в машине. Пропала краснота в глотке (была последние года 2-3). Я впервые узнал вкус живого пива без привкуса сигарет. Это был шок) Из странного: привычки ходить на балкон, в рабочие перерывы бежать в курилку никуда не пропали)) даже смешно. Странности с аппетитом, то весь день есть не хочу, то полдня ем без остановки, но вес пока на том же уровне. Главный момент, в моем бросании: я никому не говорил что собираюсь бросить курить, я не бросал с кем-то заодно или на спор, я никому не сказал что бросил за 2 недели. Удивительное дело, вчера только рассказал жене что бросил, так она удивилась, даже не заметила… Даже не понимаю как это оценивать. Наверное тут только одно объяснение, НЕ КУРИТЬ — ЭТО НОРМА! И еще я понял, что мое здоровье — это только мое здоровье, мне потом в больнице лежать и ночами не спать из-за кашля, только мне. А здоровья у меня оказывается у меня больше чем я думал, футбольная команда от моей сверхформы просто в шоке)))

курил с 14….. на 38м году и двух пачках в сутки завязал. на пятый день начался бардак с пищеварением, каждые пол часа на толчок бегал, даже если не ел ничего. дней десять длилось..теперь походы сократились до двух трёх раз в сутки.когда курил в сортир через день с запорами ходил…плюс какой, геморой пропал

дышать приятно, кушать вкусно, обоняние усилилось. усталости ваше никакой,хоть целый день лопатой махал,ночью жена от меня уже бегать начала. наверно нужна ЫШО одна ).

ещё эффект, сна меньше организму нужно…раньше часов десять спал и все равно сонный целый день,теперь семь часов и все ….больше не спится

в общем скажу тем кто ещё курит……не будьте ослами, разорвите цепь рабской зависимости, владельцы табачных фабрик пьют соки на яхтах за ваш счёт……ВЫБОР ЗА ТОБОЙ .

Курила с 17 лет, сейчас мне 30, лет 8 назад бросала один раз месяц не курила, но психанула и закурила, о чем жалела все 8 лет, вот наконец решилась бросать снова, в прошлый раз было гораздо легче, это точно, не курю уже 4 дня, очень тяжело, но я уверена и знаю что все к лучшему, спорт очень помогает справляться лучше, советую

ФЫВА ОЛДЖ, перестаньте несьти х*рню! ну правда, вас же смешно читать! Пишите, что ведете нейтральную позицию, мол всё равно курить или не курить, но такого не может быть!, вы бы ещё написали что сигареты очень вкусные и полезные) все знают что курить это вредно, любой даже самый заядлый курильщик! и то что вы пишите что ваш друг патологоанатом говорит, что лёгкие курильщика ничем не отличаются от лёгких городского жителя, ни в коем случае никакой не аргумет, это равносильно сказать что простреленная голова курящего человека ничем не отличается от простреленной головы некурящего . По мне, так вы очередной интернетный тролль, и да, вы меня спровоцировали)

А по сабжу, не курю уже второй день. ничего такого особого не заметил. На работе практически все коллеги курят, так вот меня это ни сколь не напрягает, наоборот стал замечать как часто они это делают. Посмотрим что будет дальше, раньше даже не думал бросать курить, курю лет с 15, сейчас мне 24 =\

Зачем доказывать что-то бесхарактерным идиотам? Если у человека нет мозгов и самолюбия — будет курить, защищая свою наркоманию любым, даже самым абсурдным бредом вроде «резко курить бросать вредно».

Не курю 2 недели. Мой отец курил с 13 лет по 2 пачки в день, его не стало больше года назад. В свои 52 он умер от рака лёгкого. Я не хочу курить, тянет сильно.Держусь. Люди не курите.

Курю с 14 лет по пол пачки в день. с 17 по пачке, много раз пробовал бросать было тяжело .Сейчас 35 два месяца назад проснулся утром и говорю жене сделай чай не хочу кофе а то пойду курить.Решил просто ПОКА не курить сколько смогу.Первую неделю не пил кофе, не ходил на работе с колегами на улицу, не звонил куму и друзьям чтоб недай бог не пойти на пиво и сорваться.Больших проблем от некурения небыло желание было но контролируемое НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЮ так как до этого бросал курить неодин десяток раз и просто мучался от того что нет сигарет. Пока доволен что не курю, говорят мокрота отходит кашель нет у меня ничего, но то что в доме не воняет хорошо .Жду улучшения здоровья посмотрим как оно будет через пол года.

Мне 36,курю 20 лет решил бросить курить из-за проблем с сердцем, скажу вам точно что надо бросать одним разом перетерпеть пару тройку дней и станет полегче,терпимее. Не курю уже 2 месяца вообще не вспоминаю про сигареты,здоровье стало заметнее лучше,раньше чувствовал работу сердца теперь нет, давление стало стабильнее, вобщем одни плюсы,единственное стали болеть зубы думаю никотин как-то обезболивал что ли или скрывал проблемные зубы,займусь лечением думаю пройдёт. Бросайте и не раздумывайти потом сами себе спасибо скажите. Удачи

-Лично я закурил с мальчишками в Минске — во время парада партизанских войск в честь его освобождения от немцев. Было мне тогда без 3-х месяцев 8 лет! Курево тогда можно было и заработать, и так выпросить. Правда, не обходилось иногда без подзатыльников, но чаще давали — кто папироску, кто щепотку табачку. В суворовском (1948 – 1950гг.) выдавали пачку махорки на неделю. Некурящим махорку заменяли на шоколадки, сахар, печенье, галеты или американские соленые орешки. Курили мы, чтонаывается, «за компанию», открыто, но строго в отведенных местах. Нарушители драили полы, подметали плацы, оставались без увольнительной и т.д. С 1950 года (по-моему) вышел приказ о запрете курения. Тогда уж – курили кто-где мог спрятаться от всевидящих очей старшин и воспитателей.
Сейчас мне 78 лет. Курю до сих пор. До выхода на пенсию (1996г.) искуривал по 2-3 пачки сигарет ежедневно. Сейчас – 5 – 7 — 10 (очень редко) сигарет в день.
Лет 5 тому назад лежал я в кардиологии (я инвалид 2-й группы по сердечно-сосудистым). Зав. отделением при обходе увидела у меня на тумбочке пачку сигарет. В тумбочке был еще запас… «Все! Курить до понедельника за-пре-ща-ю!» Забрала мои сигареты и ушла. Правда, предписала сестрам делать ЭКГ 3 раза в день. Дело было в пятницу. В понедельник, на обходе, после просмотра ЭКГ возвращает мне все конфискованные сигареты с напутствием: «Курите на здоровье, но сократите количество сигарет до минимума». Ее приказ выполняю неукоснительно! Чувствую себя более-менее нормально. Курю по половине, трети сигареты. Иногда редко, но бывает, выкуриваю по целой. И я всегда с благодарностью помню и всегда буду помнить ее слова: «Не навреди себе сам!». Вот так, дорогие мои братья и сестры по куреву.
P.S. А в кардеологию я больше ни разу не попадал! Вывод, коллеги и коллегини, делайте сами….