Как нужно питаться чтобы набрать мышечную массу

С каких-то времен еда стала делом вкуса: чем выше содержание жира и сахара, тем лучше. Основная функция пищи была забыта. Как культурист, вы должны быть обеспокоены составом потребляемых продуктов.

Как уменьшить талию упражнения в домашних условиях

Уменьшить объем талии и тела стремятся многие. Однако не все могут добиться желаемых результатов: не хватает силы воли и терпения. Упражнения и диета для уменьшения объемов тела сильно утомляют и выматывают. Поэтому желание худеть быстро «улетучивается». Сегодня и такие леди могут худеть с помощью визуального эффекта похудения талии. Как все работает? Вот несколько секретов:

Идеальные пропорции мужского тела по росту

Довольно сложно сейчас говорить об идеале, ведь у каждого свои предпочтения. Кому-то нравятся смазливые мальчики вроде вампира Эдварда, а кто-то считает, что лучше быть мускулистым парнем. В свою очередь, у мужчин свое представление об идеальном теле, у женщин — свое. Для моделей существуют одни критерии, для атлетов – другие. Соответственно, понятие «идеальное тело» существует в… More Идеальные пропорции мужского тела по росту

Что делать если болят мышцы пресса

Теперь пару слов о том, нужно ли доводить себя до мышечной боли. Большинство новичков, наверно, слышали от своих более опытных соратников-бодибилдеров, что мышечного роста не бывает без боли. Однако это не совсем так. Во времена Арнольда именно умение создавать и главное — терпеть боль, являлось Вашим пропуском в мир красивого тела и больших объемов. Поэтому… More Что делать если болят мышцы пресса

Жбу для набора мышечной массы

Миф 2. Мышцы должны болеть после каждой тренировки. Болят, значит растут — глубокомысленно рассуждают нахватавшиеся «верхов» качки-любители. Соответственно, если мышцы будут болеть после каждой тренировки, то через год ты уже будешь выглядеть как участник «Мистер Олимпия»? А для того, чтобы они болели, нужно «херачить» до одури и использовать всякие хитрые штуки типа дроп-сетов, суперсетов, негативных… More Жбу для набора мышечной массы