Домашний спортзал в квартире

Перед тем, как сделать домашний спортзал, необходимо продумать все до мелочей – от выбора помещения до элементов декора. Только так физические нагрузки будут в удовольствие, а не в некую повинность перед периодически накатывающими угрызениями совести.

Занятия по физической и спортивной подготовке

Актуальность исследования. Здоровье населения России – высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь детей. Современное состояние общества, темпы его развития предъявляют высокие требования к человеку и его здоровью. Человек вынужден строить свою деятельность в непростых условиях, которые можно охарактеризовать рядом неблагоприятных факторов. Неудовлетворительное Read More

Квадрицепсы что это такое

Принять исходное положение на тренажере и поставить ноги на платформу. Ноги на ширине плеч. Опускаем медленно платформу с грузом, пока ноги в коленях не согнутся под углом 90 градусов Поднимаем груз, разгибая ноги в коленях

Все упражнения на мышцы спины

Наш позвоночник состоит из 32-34 позвонков – 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, а также 3-5 копчиковых. Самые массивные из них, расположены в поясничном отделе. Между этими позвонками расположены межпозвоночные диски. Именно смещение этих дисков, а точнее пульпозного ядра межпозвоночного диска, приводит к грыже позвоночника. Такое часто случается, Read More

Бока сзади как убрать

К слову, этот способ весьма уместен для тех случаев, когда сложно определиться с тем, как убрать живот и бока у мужчин в домашних условиях. Используя упражнения, можно сделать живот плоским, однако даже физические нагрузки иногда не могут решить такую проблему, как дряблый и непривлекательный живот. В таком случае вопрос «как Read More

Адаптация кровообращения к физическим нагрузкам

В старшем школьном возрасте создаются морфологические основы, а также изменения в системе регуляции сердца, которые обеспечивают увеличение амплитуды колебаний сердечной производительности в ситуации «мышечный покой — работа». Рабочие сдвиги приближаются к показателям взрослых людей. С возрастом эффективность кровообращения при физической нагрузке, оцениваемая по отношению систолического давления к частоте сердечных сокращений, Read More