Как не перекачаться девушке

Покажите мне женщину, которая не хочет иметь стройное подтянутое рельефное тело? Конечно, кто-то об этом думает 24 часа в сутки, кто-то особо и не думает (а кто-то просто создает свое тело – «что там думать? копать надо!»). Накачать мышцы женщине – дело полезное, кто бы сомневался.

Адаптация различных органов и систем к физическим нагрузкам

Адаптация – это процесс перестройки функции, взаимосвязей и структур частей тела в пределах имеющихся биологических возможностей для наилучшей жизнедеятельности и реализации своих потребностей [5].

Что есть для сушки тела для женщин

Основным источником энергии для организма, как многие из нас знают, являются углеводы. Чтобы глюкоза (простые углеводы) усвоилась и превратилась в энергию, необходимо присутствие инсулина. Если углеводов поступает слишком много, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. Как только организм получит необходимую «порцию» глюкозы, лишние углеводы превратятся в жир.

Сушка тела на воде

2. Не ешьте на ночь. Если же вы поздно возвращаетесь домой, то в качестве ужина выберите нежирные жидкие молочные продукты (например, кефир или йогурт), овощи и фрукты.

Как правильно убрать жир с живота

Молодые люди, как правило, сохраняют стройность без особых усилий, но с годами масса тела увеличивается, причем концентрируется она преимущественно в области живота. Любимые брюки и юбки становятся узкими в поясе, а собственное отражение в зеркале радует все меньше… Неужели замкнутый круг? А вот и нет – если вовремя заняться своей Read More

Фронтальный присед как делать

фронтальные приседания в машине Смита. Вся механика, принципы выполнения такие же, только тренажером обеспечивается дополнительный контроль и безопасность выполнения; фронтальные приседания с гантелями/гирями. Оптимальный вариант для женщин, заинтересованных не в наборе массы, а “тонировке” своих ног, а также для новичков, которые хотят освоить технику и улучшить баланс.

Для чего пить глютамин

Стандартная дозировка составляет от четырёх до восьми грамм в день. Дополнительное увеличение порции в большинстве случаев не даёт никакого эффекта. Избыток вещества просто выводится из организма. Однако в некоторых случаях было зафиксировано раздражение желудочно-кишечного тракта при приёме более 20 граммов за один раз.