Жим лежа штанги на трицепс

Мы будем бороться за силу трицепсов? Как бы ни так! Поскольку трицепс в жиме не играет главной скрипки, а лишь ассистирует грудным мышцам, нам нужно особое мышечное свойство, называемое на языке спортивной науки «силовой выносливостью». Это не та взрывная сила, с помощью которой ставит разовый рекорд штангист. Ваши трицепсы должны Read More

Стоит ли пить сырые яйца для набора массы

Что касается варки, то тут тоже есть свои нюансы, в частности, выдерживая разное количество времени, можно получить разные (по вкусовым характеристикам) яйца. Если не верите, то взгляните сами.

Что такое эндоморф мезоморф эктоморф

Т.е. Вы можете выкладываться на тренировках, но ощутимых результатов не получать, ибо идете к цели в совершенно в другом направлении. Чтобы определить принадлежность и как-то классифицировать свою конституцию, необходимо знать характерные, присущие только данному соматотипу, параметры. Сейчас мы их и рассмотрим, и нагляднее всего это будет сделать в виде следующей Read More

Широкая внутренняя мышца бедра

Из опухолей мягких тканей бедра отмечаются доброкачественные — липома, фиброма, ангиофиброма, гемангиома, невринома и злокачественные — рабдомиосаркома, фибросаркома и др. Среди доброкачественных опухолей бедренной кости — остеома, хондрома, остеохондрома и др. Солитарная хондрома межвертельного отдела бедренной кости отличается склонностью к озлокачествлению. К злокачественным опухолям бедренной кости относят фибросаркому, хондросаркому и Read More

План тренировки на 2 дня в неделю для новичка

Вы не добавляете рабочие веса и не прогрессируете Вы не придерживаетесь диеты Вы не придерживаетесь правильной техники выполнения упражнений работая с большими весами Вы не чередуете простые и сложные тренировки

Какие мышцы укрепляет планка

Еще один важный момент – правильное положение плеч: следите, чтобы они не были прижаты их к ушам. Наконец, обратите внимание на положение головы – она должна находиться на одной линии с позвоночником, словно Вы стоите прямо и смотрите вперед. Не вытягивайте шею вверх и не роняйте голову вниз. Поможет сосредоточиться Read More

Убрать объемы тела быстро

Лучшим советом, как убрать жир с бедер, является — не поправляйтесь! Кушайте столько, сколько нужно с учетом вашего образа жизни. Если он сидячий, не позволяйте себе булочки и шоколадные батончики. Если он подвижный и включает регулярное посещение спортзала, можете есть, что угодно.

Как убрать объем в руках за неделю

Реальность такова, что девушки гораздо чаще ищут упражнения для бедер или пресса, чем тренировочные комплексы для борьбы с объемами в области предплечий. И все же, пухленьким барышням может понадобиться информация, как похудеть в пальцах рук и сбросить лишний жирок выше локтя.

Что лучше карнитин или глютамин

Аминокислоты являются незаменымыми материалами в организме человека, которые формируют структуру белка, строят и восстанавливают мышечные волокна. Эта добавка особенно необходима для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса и других силовых видов спорта как, бокс и борьба. Аминокислоты очень популярны среди спортивного питания. Не один рацион спортивных добавок у хорошего спортсмена не обхдится Read More