Во сколько лучше заниматься спортом

Не стоит искать для себя любимого отговорки, что заниматься вообще нет времени ни утром, ни тем более, вечером. Семья и дети, любимая работа, а тем более, любимый человек рядом должен стать стимулом для того, чтобы следить за собой. Да и ваше отражение в зеркале должно непременно стимулировать вас к новым подвигам и собственному совершенствованию. Настроиться… More Во сколько лучше заниматься спортом

Восстановление мышц после тренировок

Второй не слишком удачный вариант – когда человек каждый день ходит на аэробные групповые тренировки, сочетая их по великому принципу «как попало». Каждый инструктор стремится сделать свой урок интенсивным, чтобы привлечь клиентов. Человек пытается выложиться на каждой тренировке. Вот и получается, что вместо эффекта приходит усталость. Эта стратегия утомляет не только мышцы, но и нервную,… More Восстановление мышц после тренировок

Если заниматься каждый день по 30 минут

6) Начинать тренировать 30-минутную выдержку безопасно для поведения щенка с 6 месяцев. Если вы имеете дело с «гламурной» собачкой, которой предстоит жизнь в сумочке, то можно начинать приучение раньше, около 4 месяцев, но выдерживать его 10-20 минут первые два месяца.