Вакуум живота можно ли делать после еды

Желательно выполнять упражнение ежедневно, а ещё лучше два раза в день: утром натощак перед завтраком (так вы сможете запустить работу пищеварительной системы), а также вечером за два-три часа до ужина или спустя пару часов после него.

Техника выполнения тяга гантели одной рукой в наклоне

С этим упражнением – тяга гантели в наклоне, я был знаком практически с первого дня посещения тренажерного зала – видел, как большие дядьки выполняют его с запредельными весами и все как один твердят, что это стержневое упражнение для создания массивной V-образной спины. Разумеется, моя молодецкая прыть не удержалась, и как Read More

Тренировка рук с ногами

Вместо вступления. При всем при том, что я считаю, что все мышцы одинаково нужны, уверен, что даже самый последний “чайник” приходит в зал с мечтой накачать не ноги и не спину, а именно руки. Все звезды Голливуда норовят открыть руки, если они у них есть, любой мужик, если у него Read More

Что такое таурин в спорте

В той пище, которая является традиционной для россиян, содержание таурина сравнительно невелико, поэтому важно следить за своим здоровьем и периодически пропивать витамины и БАДы, включающие в том числе и таурин. Кроме того, нужно ежедневно употреблять в пищу яйца, молоко и молочные продукты, в которых присутствует эта аминокислота.

Бодибилдинг не растут плечи

6)Генетический потенциал конкретной особы. Эта причина застоя встречается редко. Думаю вы догадались почему, обычно большинство людей даже не приближаются к своему генетическому пределу, они забрасывают тренировки на пол пути и т.д. Но есть такие, которые достигают своего предала, и им крайне важно знать, что собственно делать? Ведь чем ближе вы Read More

Можно ли пить глютамин во время тренировки

Все продукты компании PVL, в том числе XTRAVOL, разработаны без применения веществ, запрещенных Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов, Международным олимпийским комитетом, Национальной хоккейной лигой, Национальной ассоциацией студенческого спорта, Национальной футбольной лигой, Высшей бейсбольной лигой и Национальной баскетбольной ассоциацией

Боль в мышцах накопление молочной кислоты

Все мы знаем, что при увеличении интенсивности упражнений, работу все больше и больше включаются белые (быстрые) мышечные волокна, которые для своего сокращения (в основном) используют углеводы. При их расщеплении мышцы начинают производить молочную кислоту. Таким образом, чем интенсивнее Вы занимаетесь (быстрее бежите, плывете, поднимаете вес) , тем больше углеводов используются Read More

Как правильно сушиться для рельефа женщинам

При проведении сушки, формируя нужные кондиции тела, воздерживайтесь от действий, которые могут нанести непоправимый вред. Нижеизложенные тезисы помогут избежать нежелательных последствий:

Как успокоить мышцы после тренировки

Еще одним источником боли в мышцах может быть их повышенная реактивность. Это состояние характеризуется повышенной чувствительностью нервных клеток и окончаний после тяжелых физических нагрузок. Первопричиной такого состояния является изменившийся баланс между солью и жидкостью в организме. Такое состояние может быть чрpart2евато не только болью, но и судорогами икроножных мышц. Чтобы Read More