Как ускорить время восстановления после тренировки

Для ускорения восстановления после тренировок, добавьте в свой рацион и высокоэффективные комплексы BCAA. Читайте на нашем сайте обзор эффективного и относительно недорогого комплекса Dymatize BCAA Complex 5050.

Базовые тренировки для новичков

Здесь, у новичков возникает много вопросов. Сколько надо белков, жиров и углеводов? В первое время вам будет сложно разобраться во всех нюансах. Проще всего запомнить, что для полноценных тренировок и качественного роста мышц, питание должно быть высококалорийным и содержать: