Тренировки силы и выносливости в боксе

Внезапно возникающие в быстром темпе боя положения требуют от боксера ловкости, способности мгновенно ориентироваться в них и реагировать на поведение противника ловкими, технически организованными действиями. В основе ловкости боксера лежат технические навыки. Технически подготовленный боксер отличается совершенством боевых движений, он отлично владеет приемами защиты и нападения. Ловкость боксера взаимосвязана с Read More

Народные средства для восстановления после физических нагрузок

6. Душ. После каждой тренировки, физического напряжения, необходим расслабляющий теплый душ – он снимет зажатость, улучшит кровообращение, восстановление пойдет активнее. Не следует торопиться, нужно подольше побыть под теплыми струями, одновременно массируя мышцы.

Выносливость от чего зависит

Выносливость мышц характеризуется наибольшим временем, в течение которого сохраняется работоспособность определенных мышечных групп, т. е. сопротивляемость утомлению.

С чем тренировать грудные мышцы

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ (ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ) : Специализацию нужно проводить с головой. Нельзя с бухты-барахты взять и начать специализацию просто потому, что вам так захотелось (либо после прочтения данного материала). ЕЕ нужно проводить только в том случае, если у вас есть приличная мышечная масса, и вы реально видите отстающую группу мышц (например, Read More

Со скольки лет можно качать мышцы

Вместе эти два значения представляют собой тестостерон сыворотки. У мужчин его сывороточные уровни остаются примерно на одном и том же уровне в течение взрослой жизни. Тем не менее, по данным исследования, опубликованного в “Human Biology” (за 2011 год) , уровень свободного тестостерона неуклонно снижается после 30 лет.

Предтренировочный комплекс для девушек отзывы

Предтренировочные комплексы в основном включаются в себя: кофеин, креатин, витамины B6 и B12, аргинин, синефрин или эфедрин, геранамин, таурин и бета-аланин. Кроме этих действующих веществ так же в состав часто добавляют BCAA, но, как Вы понимаете, их там фактически нету, вернее, их там ничтожно мало. Нередко можно прочитать на упаковке, Read More

Как уменьшить боль в мышцах после первой тренировки

Временами, когда программа меняется, упражнения становятся интенсивнее, боль будет непременно. В таких случаях происходит микроразрыв тканей и неизбежен воспалительный процесс. Также из-за активности мышц вырабатывается молочная кислота, которая тоже является причиной болевых ощущений.

Парни с накаченным телом

Качайте эти мышцы и женское внимание Вам обеспечено :). Помимо представленной информации в старой подшивке журнала Muscle & Fitness я нашел статью с названием “Какие мышцы нравятся девушкам у мужчин?”. В ней автор делится результатами опроса, проведенного среди женского населения тренажерного зала на предмет сексуальности мышц. Результаты были следующими.

Как снять усталость после физических нагрузок

Тем, кто долгое время проводит перед экраном компьютера, необходимо делать гимнастику для глаз, прерывая на некоторое время свою работу. Делая несложные упражнения, можно тренировать глаза и снять воспаления. Поднимите глаза вверх, опустите вниз, посмотрите направо, потом налево. Повторяйте так несколько раз. Фокусируйте взгляд на различных предметах. К примеру, посмотрите на Read More