Продукты для восстановления мышц

Физические нагрузки – это один из способов добиться желаемых форм и объёмов тела, однако, не всегда ожидания становятся реальностью, и все приложенные усилия оказываются потраченными зря. Всё дело в том, что, решив избавиться от лишнего веса или просто слегка откорректировать свою фигуру, мы обращаемся к спорту и здоровому питанию, уделяя Read More

Тренировка дома для новичков дома

Регулярно выполняемые упражнения для похудения дома могут быть ничуть не менее эффективны, чем, скажем, групповые тренировки в фитнес-клубе. В реальности, самый быстрый и короткий путь к стройности лежит через кабинет диетолога и тренажерный зал . Но при желании, и возможности потратить немного времени на изучение теории, можно заниматься и дома. Read More

Снижение иммунитета после эко

Автор не переживайте! это просто иммунитет упал после родов. я в теч 2х с пол -3х лет тоже часто болела простудными заболеваниями:( очень часто. перерыв был с мая по сентябрь. причем тоже гуляла с ребенком, занималась спортом и пила витамины. дочке скоро 5- болею реже. может раза 3 в нелетний Read More

Перестали после тренировки болеть мышцы после

Среди занимающихся силовыми нагрузками бытует мнение, что если мышцы болят, значит они растут. Но насколько эта взаимосвязь тесна, пока до сих пор науке неизвестно.

Как запустить обмен веществ для похудения

Как ускорить обмен веществ для похудения? Принимать кальций. Он является надежным помощником в данном случае. По статистике, принимая профилактическую дозу, равную 1-1,3 г, можно ускорить темп похудения. При этом не будет негативных последствий для кожи, так как ее тонус во многом зависит именно от кальция. Единственное – перед приемом следует Read More

Как может проявится снижение иммунитета

Если человек все еще задается вопросом, как поднять иммунитет взрослому, то ему необходимо задуматься не только о витаминном отваре, но еще и специальном чесночно-медовом чае. Казалось бы, сочетание данных продуктов является чем-то несуразным. Однако, для иммунитета человека подобный напиток подходит, как нельзя лучше. Для его приготовления необходимы следующие элементы, например:

Как лучше убрать живот

В салоне красоты, медцентре можно сделать: лимфодренаж, выполнить вакуумный массаж либо ручной корректирующий массаж, сделать обёртывание, произвести миостимуляцию, походить на сеансы мезотерапии.

Как накачать столбы на спине

Данное упражнение одно из самых тяжелых базовых движений в бодибилдинге и не только. Оно развивает разгибатели спины, ягодицы, ноги, трапеции, предплечья и много чего ещё. Как я уже говорил, многие с пеной во рту доказывают, что это лучшее упражнения для спины. Я и не спорю что это очень эффективное упражнения Read More

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки в домашних условиях быстро

По данным исследователей, правильный массаж на 30 % облегчает мышечную боль, активизируя целительное действие нейтрофилов – специальных клеток крови, которые хорошо снимают отечность тканей. Расслабляющую технику массажа лучше всего проводить в ванне с добавлением английской соли, бассейне или специальном гидромассажном боксе в течение 15 – 20 минут.

Креатин глютамин bcaa протеин как принимать

На сегодняшний день в определённых кругах ведутся споры, которые касаются эффективности применения препаратов, содержащих глютамин. Есть мнение, что дополнительный прием этой аминокислоты не способствует получению максимальных результатов в процессе тренировок. Но исследования европейских врачей показали, что данные добавки могут значительно снижать возможный риск инфекций и способствовать мышечному росту. Об этом Read More