Ускоренный метаболизм что это

Анаболизм отвечает за хранение жиров. Печень человека – это первая остановка, где пищевые жиры начинают усваиваться и обрабатываться. Затем они выбрасываются в кровь. Помимо холестерина пищевые жиры перерабатываются в триглицериды.

Боль в мышцах после тренировки сильная боль

Хотя это и является самым очевидным правилом, многие люди пренебрегают правильным питанием. Если Вы не поглощаете достаточное количество углеводов (2-4 грамма на кг веса, в зависимости от скорости метаболизма), около 2 граммов белка на кг веса и 15-20% от общего числа калорий в виде хороших жиров, Ваш организм не будет содержать всех необходимых питательных веществ… More Боль в мышцах после тренировки сильная боль

Качаем дельты на массу

Почему же это упражнение мне так нравится? Потому, что когда вы делаете упражнение сидя, то ЦНС (центральной нервной системе) не нужно контролировать равновесие и мышцы которые работают в положении стоя. Сидеть очень удобно и можно полностью сконцентрироваться на подъёме гантелей вверх.

Приседания со штангой на плечах что тренируют

Проблемы с сильным наклоном спины вперед очень серьезны, потому что в таком положении легко травмируется поясница. Необходимо выполнять каждый день гиперэкстензии. Можно делать разные виды гиперэкстензий, можно делать наклоны со штангой на плечах «Доброе утро» с половиной собственного веса. Нужно довести выполнения до 5 подходов примерно по 30 раз. Подходите к этому уровню не спеша,… More Приседания со штангой на плечах что тренируют

Можно ли грейпфрут на сушке

На сушке тела нужно пить очень много воды. Но зачем? Ведь это противоречит всей философии процесса! К чему нам лишняя вода, если мы так стремимся от нее избавиться. Всем известно, что при похудении, организм вначале «сливает» лишнюю воду, а уж затем берется за жировые отложения. Суть правильного питьевого режима кроется в следующем:

Восстановление после длительных тренировок

Растяжка не кажется такой уж значимый, когда главная цель — размер. Но она может оказаться самым недооцененным игроком в росте мышечной массы. Не обладая необходимой гибкостью и мышечной пластичностью, Вы ограничиваете себя во многих базовых упражнениях. Например, если лодыжки слишком напряжены, Вы не сможете присесть достаточно глубоко, чтобы извлечь максимум выгоды из приседаний со штангой.