Количество белка на сушке

Из меню следует исключить соленья, маринады, острые соусы, горчицу, пряности. Все эти продукты стимулируют секрецию пищеварительных соков и возбуждают аппетит. Очевидно, что переедание на сушке не будет способствовать уменьшению прослойки жира.

Как ускорить метаболизм чтобы похудеть

Ключевым моментом вашей стратегии восстановления должно стать плавное повышение калорийности. Рекомендованный минимум энергетической ценности меню составляет 1200 ккал в день. Тем, кто недавно придерживался низкокалорийной диеты, следует начать с него. В течение недели питайтесь на 1200 (±50) ккал, результаты заносите в пищевой дневник. Каждую последующую неделю увеличивайте эту цифру на 100 ккал, пока не достигнете… More Как ускорить метаболизм чтобы похудеть