Как убрать с живота воду

Для сжигания лишних килограмм в области живота нужно начать вести правильный образ жизни, употреблять только полезные продукты в нужном количестве и оградить себя от стрессов (их количество нужно минимизировать насколько это возможно).

Как тренировать выносливость мышц

уменьшение времени отдыха между раундами; увеличение раундов по времени; увеличение интенсивности ведения боя, полностью или частично в раунде (обычно при постоянной интенсивности время раунда уменьшают); смена спарринг-партнера в каждом раунде.

Программа на массу для бицепса

Сразу вслед за движениями на массу бицепса я выполняю упражнения для повышения пика бицепса, улучшения его дефиниции и общей формы. Сначала я делаю концентрированные подъемы одной рукой. Тут задача такая — обеспечить полную изоляцию бицепса. Известно, что к этой цели приводит абсолютно вертикальное положение плечевой кости. Однако обеспечить бицепсу вертикаль при любом варианте концентрированных подъемов… More Программа на массу для бицепса