Тренировка выносливости в волейболе

Целесообразно применять следующие средства воспитания общей выносливости:подвижные и спортивные игры, длительная ходьба (поход), бег умеренной интенсивности, ходьба на лыжах, катание на коньках, езда на велосипеде, плавание.Основными методами воспитания общей выносливости являются равномерный метод тренировки, различные вариантыпеременного метода, игровой метод.Нагрузки должны строго соответствовать возрастным особенностям юных волейболистов и оказывать разностороннее воздействие на организм спортсмена.В процессе многолетней… More Тренировка выносливости в волейболе

Как увеличить результаты в жиме лежа

Помимо вышеописанных способов борьбы с застоями, среди атлетов популярны так называемые полужимы – жимы по неполной амплитуде. Вы можете накинуть 5-10 кг сверху своего пика и делать то же самое количество повторений в подходе, что и обычно, но опуская штангу не до конца вниз (не к самой груди), а только наполовину, проходя половину траектории. Так… More Как увеличить результаты в жиме лежа

У каких девушек узкая

Чтобы сделать свою фигуру идеальной, мы готовы пойти на любые жертвы и вытерпеть самые страшные мучения. В старину женщины носили корсеты и затягивали их потуже, а все для того, чтобы талия казалась еще тоньше. Тогдашняя мода была немного странноватой. Девушку, которая не носила корсеты, считали невоспитанной или слишком экстравагантной.

Что такое углеводное окно

Многие атлеты задаются вопросом: «Чем данный период отличается от других приемов пищи?». Интернет предоставляет огромное количество информации, согласно которой именно во время углеводного окна происходит ускорение синтеза белка и прочие положительные факторы, влияющие на мышечный рост. На практике такие заявления не имеют под собой научных доказательств, равно как и весь процесс углеводного окна. Дело в… More Что такое углеводное окно

Биодобавки в современном спорте

Экологическая ситуация на планете вызывает все больше опасений у мирового сообщества. День ото дня людям становится все труднее поддерживать себя в форме и заботиться о своем здоровье. Виной тому в большинстве случаев являются неблагоприятные внешние факторы, помноженные на специфику современного образа жизни. Внешние факторы – это загрязненный воздух, почвы и воды, повышенный уровень радиации. В… More Биодобавки в современном спорте

Что такое под анатомия

Большая приводящая мышца — наиболее крупная из мышц, приводящих бедро. Она начинается от се­далищного бугра и наружной поверхности ветви седалищной кости, а прикрепляется к шероховатой линии бедра и медиальному надмыщелку бедренной кости. Основная функция мышцы — приведение бедра. Кроме того, она играет большую роль как мышца, разгибающая бедро или таз по отношению к бедру. Эта… More Что такое под анатомия