Как снизить усталость от физических нагрузок

Передовые технологии изготовления спортивных товаров позволяют обеспечить изделиям повышенную прочность к износу и истиранию, хорошую теплоизоляцию, прекрасный компрессионный эффект. Современный эластичный фиксатор запястья – отличная защита сустава во время занятий спортом. Он не мнется, хорошо держит форму, прост в уходе. Такой бандаж прослужит вам долгое время, надежно обеспечив фиксацию запястья при физических нагрузках, защитив вас… More Как снизить усталость от физических нагрузок

Как ускорить обмена веществ

Скорректировать режим питания. Приемов пищи в сутки должно быть минимум пять. Однако, безусловно, кушать во все эти приемы пищи нужно немного. Одним словом, часто, но дробно. Недаром такая система питания лежит в основе большинства диет. Завтрак в обязательном порядке должен быть плотным и ежедневным – он «разгоняет» метаболизм. Заняться спортом. Спорт очень эффективен для ускорения… More Как ускорить обмена веществ

Протеиновый коктейль как делать

Я активно занимаюсь спортом, затрачиваю много энергии, поэтому меня всегда интересовала информация, насколько полезны протеиновые коктейли и почему они полезны для здоровья спортсмена. Прочитав здесь на сайте http://food-profi.ru/kak-prigotovit-proteinovyj-koktejl/ статью о протеиновых коктейлях и их приготовлении мне стало ясно, почему все-таки стоит покупать спортивное питание, которое сделано не в домашних условиях. Теперь я знаю, каким способом… More Протеиновый коктейль как делать

Что может вызвать сильное снижение иммунитета

При вторичных иммунодефицитах, нарушения иммунной системы выражены в меньшей степени, чем при первичных. Как правило, вторичные иммунодефициты носят приходящий характер. В связи с этим лечение вторичных иммунодефицитов гораздо проще и эффективнее по сравнению с лечением первичных нарушений функции иммунной системы.

Что есть сразу после тренировки

Мы рвемся в клуб 3-4 раза в неделю, считая, что от тренировок сплошная польза. Но так уж устроен человек, что во время серьезной физической нагрузки в организме ускоряется обмен веществ, повышается уровень гормонов стресса, разрушаются мышечные волокна… Уменьшить этот вред как раз и помогут такие страшные для худеющих углеводы.

Молочная кислота и боль в мышцах после тренировок ног

Ускорить заживление мышц поможет, как ни странно, физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ, и, соответственно, мышцы восстанавливаются быстрее. Впрочем, тут стоит оговориться, что нагрузка должна быть не предельной и не на следующий же день. Дайте себе немного прийти в форму. И на вопрос, что делать если после тренировки мышцы болят сильно,… More Молочная кислота и боль в мышцах после тренировок ног