Как правильно сделать замеры тела для похудения

Несмотря на кажущуюся простоту, правильно снять мерки непростое дело, особенно, если платье, юбка или брюки должны быть сшиты для женщины с нестандартной фигурой. Мерки для одежды ребенка или мужчины несколько отличаются от женских мерок, но тоже требуются точно и правильно снять размеры, особенно для построения выкройки брюк.

Боль в мышцах после тренировки баня

Если же болевые ощущения незначительные, то вы можете тренироваться. Но избегайте интенсивных нагрузок. Выбирайте упражнения, направленные на проработку не затронутых болью мышц и не предполагающие сильного напряжения. Если же вы получили серьёзную травму, то даже не пытайтесь начать занятия без разрешения врача. В противном случае вам придётся забыть о спорте надолго.