Спазм в мышцах ноги после тренировки

Эта гипотеза основана на физиологии мышечного сокращения. Ионы натрия, калия, магния и кальция принимают непосредственное участие в проведении нервного импульса и мышечном сокращении. Соответственно при недостатке этих ионов эти процессы нарушаются. Известно, что одним из симптомов гипокальциемии, гипонатриемия являются мышечные судороги. Также почти одна трети больных находящихся на гемодиализе жалуются на мышечные судороги. Они, как… More Спазм в мышцах ноги после тренировки

Боль в мышцах после тренировки термин

Правильно, работа с железом в тренажерном зале. Концентрация молочной кислоты в мышце увеличивается с каждым новым ее сокращением, поэтому мы чувствуем теплое жжение с каждым новым повторением. Особенно это чувство ярко выражено при многоповторном тренинге , где число повторов доходит до 20-30ти . После окончания выполнения упражнения данный вид мышечной боли моментально пропадает. Ну а… More Боль в мышцах после тренировки термин

Есть ли боль в мышцах после тренировки

Идея такой тренировки состоит в восстановлении и росте мышц, удалении из них молочной кислоты и прочих отходов, форсировании большой концентрации крови в поврежденную область, с целью доставки нутриентов. Такой способ борьбы с болью в мышцах после тренировки гораздо выгодней, нежели отказ от очередной тренировки во имя восстановления и выжидания прекращения боли.