Как ускорить выведение молочной кислоты

Если сауна недоступна, можно улучшить кровообращение, а следовательно, ускорить эвакуацию молочной кислоты с помощью горячей ванны. Принимать такую ванну следует не более десяти минут, причем область сердца обязательно должна располагаться над водой. После ванной следует принять прохладный душ.

Как не чувствовать усталость во время тренировок

— После тренировки, организм восстанавливается, во время этого нужно особо хорошо питается и пить достаточное количество жидкости. Ведь во время тренировок организм все это теряет в больших количествах.

Для чего нужна сушка тела

прежде чем «сушить мышцы», «сжигать жир» и «строить рельеф», надо, для начала, пройти 6-8 недельный цикл ОФП, 12-16 недельный цикл набора мышечной массы и/или силовых показателей, и лишь затем – жиросжигающий цикл, или сушку; в «переложении для тех, кто не хочет иметь большие мышцы» следует читать это так: «прежде чем что-то сушить, надо, как минимум,… More Для чего нужна сушка тела