Судороги в мышцах во время тренировок

В большинстве случаев судороги мышц являются доброкачественными, однако иногда они могут указывать на серьезные заболевания. Обратитесь к врачу, если судороги являются очень сильными, случаются часто, слабо реагируют на простые процедуры, или если они не связаны с очевидными причинами, такими как физические нагрузки. У вас могут быть серьезные проблемы с кровообращением, нервами, позвоночником, обменом веществ, уровнем… More Судороги в мышцах во время тренировок

Полезно ли заниматься каждый день спортом

Вечерние тренировки Многим людям утром заниматься неудобно, во-первых нет времени, во-вторых утром они «никакие» им нужно много времени чтобы организм «включился». В таком случае пробуйте эти варианты: 1. Тренируйтесь сразу после работы. В таком случае место тренировок должно быть рядом с работой. 2. Тренируйтесь вечером после отдыха. Место тренировок должно быть рядом с домом. После… More Полезно ли заниматься каждый день спортом

Настрой на улучшение мозгового кровообращения

Лечение хронического нарушения мозгового кровоснабжения, не сопровождающегося резким ухудшением состояния пациента, обычно проводится под контролем невролога, без госпитализации. Наиболее эффективно сочетание лекарств, улучшающих кровоток, с умеренной физической активностью (зарядка, нетравматичные виды спорта).

Как бедра сделать больше

Это основной инструмент в вашем арсенале. Ваша цель — сжигать жир, не набирая лишней мышечной массы в бедрах. Чтобы добиться этого, не нагружайте мышцы бедер больше, чем необходимо. Если тренируетесь на кардиотренажерах, необходимо, чтобы сопротивление было низким (например, эллиптический тренажер, велотренажер) или с низким наклоном (беговая дорожка для похудения). Тем не менее, чтобы эффективность была… More Как бедра сделать больше