Протеиновые коктейли в домашних условиях для роста мышц

130 граммов перемешиваем с 25 граммами сухого молока, добавляем сок лимона и две чайные ложки меда. Взбиваем все миксером. Две столовые ложки сухого молока растворить в стакане кефира или простокваши. Туда добавить еще один стакан молока, 2 чайные ложки меда и столько же растворимого кофе. Все ингредиенты тщательно перемешать. Смешать 60 граммов подсолнечного масла, полстакана… More Протеиновые коктейли в домашних условиях для роста мышц

Что нужно для ускорения метаболизма

Для улучшения метаболизма не так давно специалистами был составлен уникальный перечень продуктов, которые не только обладают ярким, насыщенным вкусом, но и улучшают ощущения от многих других пищевых ингредиентов:

Как убрать живот упражнения для женщин

5. Кушайте больше фруктов и овощей. Под завязку заполненные полезными питательными веществами, фрукты и овощи славятся своей низкой калорийностью. Организм человека остро нуждается в них, чтобы поддерживать надлежащий баланс основных гормонов, которые и помогают сжигать жир внизу живота (да и по всему телу), контролировать голод и поддерживать достаточный уровень метаболических процессов.

Эктоморф до и после

Модельно-анорексичная худоба вышла из моды. Но свято место пусто не бывает: пьедестал мужских предпочтений и женских самоцелей заняло спортивное телосложение. Парни и девушки купили абонементы в спортзалы и начали дружно приседать, отжиматься и поднимать штанги. Чтобы через некоторое время заметить, что даже при интенсивных тренировках по одной и той же программе люди разного телосложения набирают… More Эктоморф до и после

Протеиновый коктейль дома для роста мышц

1) 0,5 литра молока, 50 грамм белкового порошка смешивать в блендере, потихоньку добавляя в него до 100 граммов творога. В конце добавить банан для вкуса и окончательно все перемешать.2) 0,5 литра апельсинового сока, 70 грамм растертого в пюре яичного белка, ложка сметаны и пригоршня мякоти грецких орехов.