Что собой представляет белки

Различные виды белков, углеводов, жиров являются жизненно необходимыми компонентами для нормальной жизнедеятельности любой клетки. А значит и всего организма в целом. Поэтому во многом их роль объясняется высокой степенью значимости и повсеместной распространенности внутри живых существ. Можно выделить несколько основных функций полипептидных молекул.

Программа для тренировок в зале женщин

Во время тренировки вообще противопоказано кушать и пить, особенно энергетические напитки, так как это препятствует сжиганию жира. Перед тренировкой (особенно перед аэробикой) необходимо кушать пищу богатую углеводами. Количество пищи не больше 100 грамм, из них 50 грамм углеводов. Оптимально если перед тренировкой вы будите кушать фруктовое детское пюре. Это буде Read More

Круговая тренировка на выносливость для мужчин

Если вы никогда раньше не занимались в зале, не спешите бежать к тренажерам, а лучше предварительно составьте индивидуальную программу с тренером. Он посоветует вам, какие именно методы и упражнения вам подойдут и какие тренажеры можно использовать без вреда своему организму.

Предтренировочный комплекс для сжигания жира

ПРЕИМУЩЕСТВО №4: Оказывает благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: Athlete’s Food содержит полный спектр витаминов, минеральных веществ, электролитов и прочих питательных биодобавок, зелень, фрукты и лекарственные травы, предварительно подвергнутые сухой заморозке для избавления от излишков воды и при этом на 100% сохранившие свои природные антиоксидантные свойства и исходный Read More

Что можно есть перед тренировкой

Итак, для начала о воде, потому что правильное и достаточное «наводнение» организма поможет сделать тренировки простыми и эффективными. Старайся выпивать около 400-550 грамм воды в течение 1-2 часов перед тренировкой и не менее 1 литра за час занятий, при этом воду стоит пить не холодную, без газа, маленькими глотками, через Read More

Сколько должна длиться тренировка

P.s. 4-5 упражнений – цифра индивидуальная (это то кол-во, которое успеваю выполнять ЛИЧНО Я за тренировку, но это не означает что для вас эта цифра тоже подходит). Тут очень много чего может быть разным (например, я выполняю не по 3 подхода, а по 5 в каждом упражнении, отдыхаю между подходами Read More

Что будет если бросить качаться

Считаете такие плюсы не столь уж серьезными? А вы знаете, что больше всего людей в нашем мире умирает от болезней, связанных с сердечнососудистой системой? Или, например, диабет – еще один из лидеров по отправке населения в мир иной. Правильные регулярные занятия натуральным бодибилдингом существенно снижают риск возникновения таких серьезных заболеваний Read More

Разводка гантелей через стороны

Ну вот, как-то так, друзья. Надеюсь, я все доступно пояснил (очень на это надеюсь), многие люди как я уже говорил, тупо забивают на это упражнение, кому надо те задние дельты, говорят многие.. их даже не видно.. вот они и не парятся.. однако, если вы занимаетесь бодибилдингом всерьез, я рекомендую вам Read More

Как быстро восстановить силы после тренировки

Если в день отдыха от треноровок вы чувствуете скованность и усталость, то можно поплавать в бассейне. Сопротивление, которое оказывает вода, массажирует усталые мышцы и помогает им растянуться.