Как снизить молочную кислоту после тренировок

Наполните ванну очень горячей водой (сколько сможете выдержать) и погрузитесь в нее не меньше, чем на десять минут. Следите за тем, чтобы жидкость не покрывала кожу в районе сердца. Облейте себя прохладной водой и покиньте пределы ванной комнаты примерно минут на пять. Долейте горячей воды и снова повторите процедуру. Вам понадобится не меньше трех циклов.… More Как снизить молочную кислоту после тренировок

Убрать боль мышцах после тренировок

Боль является неотъемлемой частью процесса восстановления, который начинается, как только Вы заканчиваете свою бодибилдинг тренировку. Для некоторых людей, боль в мышцах — это награда после тяжелой тренировки. Так или иначе, все мы, вероятно, испытывали мышечные боли в тот или иной момент. В этой статье мы рассмотрим основные виды боли в мышцах после тренировки и узнаем,… More Убрать боль мышцах после тренировок