Какие группы мышц работают при планке

Во время бега на лыжах задействуются все основные группы мышц. Решающая нагрузка приходится на мышцы спины, плеч, бедер, икр и рук. При беге активно используются палки, поэтому руки здесь задействуются практически наравне с ногами.

Сколько углеводов на сушке можно

Человек, который занимается профессиональным видом спорта, и весит сто двадцать килограмм, для того чтобы удержать свой вес на таких цифрах, каждые три дня должен употреблять шестьсот, семьсот грамм углеводов. Для этого человека, обед, который содержит двести грамм углеводов, сможет оказаться очень маленькой дозой, а такая строгая диета, может показаться очень Read More

Упражнения для тренировки силы и силовой выносливости

Это нужно, чтобы предотвратить катаболические процессы в мышцах, и чтобы научить тело более эффективно бегать, крутить педали, плыть, и т д.В реальности же, они сочетаются…опять с тренировками на выносливость, но состоящими из силовых упражнений.

Сухое молоко для набора веса

Без натрия в организме человека нереален нормальный баланс жидкостей в человеческом организме. В виде различных солей натрий присутствует в составе крови, пищеварительных соков.

Процент жировой ткани у мужчин

Примеры двигательных действий, наилучшим образом подходящих для снижения массы тела, при условии, что они будут непрерывно выполняться в течение 30 минут и более: бег трусцойезда на велосипедекатание на конькахходьба на лыжахгребляплаваниеезда на роликахподвижные и спортивные игрыпрогулки с отягощениями и/или по пересеченной местности (пеший туризм)танцы

Снижение иммунитета на нервной почве

Доктор медицинских наук, профессор Чижов А.Я.: У меня врождённая гипертония. До приёма Трансфер Факторов давление никогда ниже 170 не опускалось. Я сначала не поверил в его эффективность, но решил попробовать. 8 месяцев принимаю — никакого эффекта. И только к концу 8-го месяца давление медленно начало нормализоваться. И когда оно достигло Read More

Питание для улучшения мозгового кровообращения и улучшения памяти

Лист шалфея и мяты по 100 гр. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 100 гр. 4 раза в день за 30 минут до еды.

Спортивное питание для выведения молочной кислоты

Существует такое понятие, как запаздывающая мышечная боль (ЗМБ) – ощущение, которое всегда возникает, когда Вы даете себе непривычную физическую нагрузку (пробуете новое упражнение, увеличиваете интенсивность или продолжительность тренинга) . Механизм ЗМБ – возникновение микротравм (разрывов) в мышечных волокнах. Эти маленькие раны побуждают организм активизировать свои защитные резервы, повышается секреция гормонов, Read More

Чем заменить протеин после тренировки

После тренировки Быстрый протеин необходимо пить и сразу после тренировки. В это время организму необходимы углеводы, белки и другие составляющие. Изолят поможет эффективно облегчить работу желудка.

Диета для сушки пресса для девушек

Даже если ради сушки тела девушка проявит силу воли и выдержит диету, останется большой риск для ее здоровья. Об этих проблемах профессиональных бодибилдеров не принято говорить, поэтому большинство наблюдателей даже не догадываются об опасностях сушки тела. Но если в большом спорте у игроков просто нет выбора, то для всех остальных, Read More