Упражнение ослик на икры

Мое почтение, собратья по железу!мЖил-был у бабушки серенький ослик, жил был у бабушки серый осел 🙂 Нет, у меня еще не поехала крыша, просто сегодня мы рассмотрим один “звериный” способ накачки икроножных мышц, имя которому – упражнение ослик. Им в свое время баловался Арнольд Шварценеггер, у которого, как известно, от Read More

Типы телосложения какие бывают

платья-футляр и платья с завышено талией (под грудь); топы-туники и жилеты, жакеты и блузки с прямыми рукавами; расклешенные юбки длиной до колена; брюки с завышенной талией, чуть укороченные или немного зауженные; обувь на высоком каблуке.

Венотоники для улучшения мозгового кровообращения

Кровь – это основной переносчик питательных веществ и кислорода в организме. Нарушение ее циркуляции может вызвать необратимые процессы в наших органах, т.к. все они пронизаны кровеносными сосудами. В какой области бы не нарушалось кровообращение в организме, оно непременно вызывает уменьшение дыхания и питания клеток. Вследствие такого кислородного голодания часть клеток Read More

Бицепс гантелями на наклонной скамье

В нижней точке (но руки не разогнуты до конца, они слегка согнуты в локтевом суставе, дабы, во-первых, сохранялась постоянная нагрузка в бицепсах (т.е. чтобы не уходила нагрузка), а во-вторых, чтобы не травмироваться (не травмировать свои связки)). Если вы все сделали верно, то выглядеть будете примерно так, см. ниже фото:

Как избавится от боли мышц после тренировки

Аминокислоты в составе белков имеют определяющее значение для быстрого восстановления «отработанных» мышечных волокон (суточная норма 1,5 – 2,0 гр. на 1 кг массы тела). Углеводы и ненасыщенные жиры необходимы в качестве источника энергии.

У меня широкая спина

Итак друзья, используйте правильные программы тренировок, четко соблюдайте технику упражнений и занимайтесь спортом регулярно – тогда ваше тело будет развито гармонично !