Как проявляется снижение иммунитета

Витамин С. Влияние аскорбиновой кислоты на иммунный ответ обусловлено её свойством стимулировать синтез интерферона. Благодаря своему детоксикацтонному, интерфероногенному и антиоксидантному действию витамин С применяется как стимулирующее иммунную систему и общеукрепляющее средство. Аскорбиновая кислота входит в состав различных БАД и витаминных комплексов, помогающих повысить защитные силы организма. Средняя суточная потребность взрослого человека в аскорбиновой кислоте составляет… More Как проявляется снижение иммунитета

Как делать обратные отжимания

Затем примите упор для классического отжимания и сделайте максимум повторов с «чистой» техникой, то есть без прогибов в пояснице, «черчения» животом и «отбивки» от пола грудью. Это – для получения контрольных цифр и дальнейшего «программирования». Если вы справились более чем с 10-ю отжиманиями, следует в первый месяц тренировок выполнять по 15-20 повторов в 4-5 сетах,… More Как делать обратные отжимания

Как принимать глютамин таблетки

Это вещество было открыто в середине XX века. Изначально гормон роста использовался с медицинскими целями и применялся для ускорения роста детей с замедленным развитием. Но потом были открыты некоторые другие его свойства, например, способность увеличивать мышечную массу и снижать жировые отложения. Поэтому его активно стали применять в спорте. Но с 1989 года соматропин запрещен Олимпийским… More Как принимать глютамин таблетки

Соотношение мышц и жира в организме

— Для лучшей переносимости нагрузки сердечно-сосудистой системой на занятия следует затрачивать 35-90 минут, распределив их следующим образом: 5-10 мин разминка, 25-70 мин. нагрузка, 5-10 мин. расслабление. Прчем чем старше человек и чем он меньше тренирован, тем важнее стадия разминки;

Как увеличить продолжительность тренировки

Чтобы определить пульс, можно использовать часы с секундной стрелкой, секундомер или пульсометр. Пульсометры часто вмонтированы в современные тренажеры. Личный пульсометр обычно представляет из себя монитор в виде часов и измеряющий пульс датчик, закрепляемый на грудь ремешком.