недуги центральной нервной системы; ухудшение интеллекта, снижение внимания и памяти; невротические состояния, повышенная истощаемость и вялость; депрессия средней и легкой тяжести; пониженная стрессоустойчивость.
Не стоит забывать пить во время тренировки, вода всегда должна быть с вами в тренажерном зале. Так же следует отказаться от никотина и кофеина в течении 2 часов до и после тренировки.
4. Фаза отсроченного восстановления. На этом этапе организм возвращается к дотренировочному уровню всех физических параметров. Фаза запускается в тех случаях, когда повторной тренировки не последовало более недели. При интенсивных тренировках эффективен также восстановительный спортивный массаж. Подробнее об этом можно прочитать в статье: -Как восстановиться после тренировки: спортивный массаж
Глютамин принимает активное участие в процессах синтеза мышечного протеина и, подавляя секрецию кортизола, оказывает антикатаболическое действие.