Спортивное питание для ускорения метаболизма и сжигания жира

3. Рождественская сказка. В свежевыжатый сок двух апельсинов добавьте пол чайной ложки молотой корицы, щепотку ванили и 50 грамм мелко натертого свежего имбиря. Всё перелейте в кастрюльку и доведите до температуры 70-80 оС градусов – не кипятите! Процедите через сито и выпивайте перед плотным ужином или застольем, а также отдельно для ускорения метаболизма. Такое сочетание… More Спортивное питание для ускорения метаболизма и сжигания жира

Красивая женская спина и бедра

Сменить нагрузку и переместить ее на внутреннюю часть бедра, которая является одной из наиболее проблемных зон наших ног, можно при помощи небольшой корректировки упражнения. Расставьте ноги шире ширины плеч, разверните в разные стороны носки и выполняйте приседания по тому же принципу, что и в первом случае. Если вам сложно удерживать равновесие при выполнении этого упражнения,… More Красивая женская спина и бедра

Сколько подходов и повторений нужно делать

Повторный континуум имеет СИЛУ на одном конце и ВЫНОСЛИВОСТЬ на другом. Сила достигается путем выполнения повторений с большим весом в низком количественном диапазоне, где 1 повтор дает наибольшую силу. Выносливость, наоборот, добивается выполнением повторений с небольшими весами в высоком диапазоне, где способность сделать, например, 100 отжиманий — будет отличным примером экстремальной выносливости.

Щадящая сушка тела для девушек

Как и любую другую диету, низкоуглеводную всегда лучше начинать в домашних условиях, во время отпуска или перед ним — мыслительная деятельность всегда требует повышенного потребления организмом углеводов, поэтому одновременно работать, заниматься в спортзале и держать диету достаточно сложно. Тем более, согласно российскому трудовому законодательству, обычный отпуск составляет примерно месяц — этого как раз достаточный временной… More Щадящая сушка тела для девушек

Сколько белка употреблять для роста мышечной массы

Влияние белка на состояние спортсменов тесно связано со временем, когда именно он будет принят. Обычная практика употреблять белки и белковые добавки после тренировки, чтобы содействовать росту мышц. Кроме того, те, кто стремится к мышечной гипертрофии (рост мышечной массы), как правило, используют белковые добавки также перед сном и в другое время дня, таким образом, увеличивая суммарный… More Сколько белка употреблять для роста мышечной массы