Программы для накачки тела

В зависимости от вашего уровня подготовки выберите для себя соответствующую программу тренировок для накачки пресса в домашних условиях. Для начинающих подойдет первый вариант, с него и начнем.

График тренировок для начинающих

Почему системе уделяется такое внимание – объяснить очень просто. Вы уже, наверное, знаете, что успехи при занятии этим спортом у всех разные: бывает, что данные вроде бы были и одни, но у одного через месяц-другой – эффект уже, что называется налицо, а у второго – лишь только намечается. Как правило, Read More

Методика развития выносливости в спорте

Совершенствование гибкости в подростковом и младшем юношеском возрасте происходит во время занятий специальными упражнениями (парные, с полной амплитудой, на растягивание), свойственными определенному виду спорта.

Креатин и глютамин что это такое

В период тяжелой атлетической тренировки синтез протеинов в организме человека затрудняется. В таком случае организму атлета требуется большее количество аминокислоты, чем обычно. Прием глютамина поможет решить эту проблему. Вообще, атлет должен регулярно потреблять достаточное количество белков (преимущественно – животного происхождения), углеводов (преимущественно сложных) и жиров (не более 0.5 гр. на Read More

Как принимать всаа и глютамин

Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного L-глютамина найдено в овощных соках и продуктах брожения, таких как мисо.

К чему приводит снижение иммунитета

Причины развития вторичного иммунодефицита Факторы, способные вызвать вторичный иммунодефицит, весьма разнообразны. Вторичный иммунодефицит может быть вызван как факторами внешней среды, так и внутренними факторами организма.