В чем содержится глютамин и креатин

Вообще-то, стабильность (устойчивость) креатина в растворе невелика. Поэтому наиболее приемлемой формой креатина до последнего времени считались желатиновые капсулы с порошком моногидрата, которые хотя бы частично защищали креатин от “порчи” в желудке.

Вес штанги для начинающих

Для начала, подберите для себя такой вид штанги, чтобы без усилий сделать не менее 10 повторений. Затем необходимо лечь на скамью ровно, причем она должна находиться строго горизонтально. Проверьте, чтобы кисти рук были на ровном расстоянии от блинов. Собравшись снять штангу, для начала постарайтесь секунду подержать ее на вытянутых руках, Read More

Упражнения от избавления от боков

Первое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, завести руки за голову, при этом не сцепляя их в замок. Ноги должны быть скрещены и согнуть в коленях. На выдохе необходимо поднять корпус от пола и тянуться к коленям, а на вдохе вернуться в исходное Read More

План тренировок на выносливость футбол

Упр. № 3 незаменимо в скоростно-силовой подготовке, для развития и поддержания скоростной выносливости, дистанционной скорости, частоты движений, быстроты и силы ног. Также улучшается техника бега. (Смотрите видео)

Термин выносливость в спорте

Исследования кривой рекордов, послужившей основой классификации B.C. Фарфеля, проводившиеся в последние годы в связи с расширением программы соревнований и увеличением длины дистанций, выявили 6 зон относительной мощности [11], а затем в работах М.Р. Смирнова – уже 20 зон, выделенных по принципу длины дистанции (времени работы), обеспечения их основными и переходными Read More

Молочные продукты для набора массы

В списке самых полезных для мышц продуктов не последнее место занимают овощи и фрукты. Так, например, картофель – прекрасный источник калия и антиоксидантов, которые играют большую роль в обновлении тканей. Калием также богаты апельсины, латук, дыня и острый перец, который следует добавлять в блюда при каждом приёме пищи. Шпинат обеспечивает Read More

Жира в организме формула

При этом необходимо учесть, что для мужчин и женщин нормы разные, из-за того, что они по-разному накапливают жир. Если у мужчин он в основном скапливается в районе живота, то у женщин распределяется между бедрами и областью талии. Использование замеров и специальной расчетной формулы позволяет с большой точностью вычислить, какое именно Read More

Как подсушить тело девушке

Диета для сушки тела. Как подсушить тело девушке в домашних условиях?Низкоуглеводное питание на сушке напоминает некоторые популярные диеты, например, Кремлевскую диету или диету Аткинса. При этом не забывайте о временных рамках и соблюдении всех правил для успешного похудения и безопасной сушки тела: диета для сушки тела Не отказывайтесь от углеводов Read More

Хотите убрать живот за 2 недели группа спорт мотивация

Мой он-лайн семинар «Как убрать живот и «оформить» красивый пресс всего за 8 недель» состоится во вторник, 24 января в 20.00 по московскому времени.