Молочные продукты для набора массы

В списке самых полезных для мышц продуктов не последнее место занимают овощи и фрукты. Так, например, картофель – прекрасный источник калия и антиоксидантов, которые играют большую роль в обновлении тканей. Калием также богаты апельсины, латук, дыня и острый перец, который следует добавлять в блюда при каждом приёме пищи. Шпинат обеспечивает нас железом, необходимым не только… More Молочные продукты для набора массы

Жира в организме формула

При этом необходимо учесть, что для мужчин и женщин нормы разные, из-за того, что они по-разному накапливают жир. Если у мужчин он в основном скапливается в районе живота, то у женщин распределяется между бедрами и областью талии. Использование замеров и специальной расчетной формулы позволяет с большой точностью вычислить, какое именно у вас содержание жира в… More Жира в организме формула

Как подсушить тело девушке

Диета для сушки тела. Как подсушить тело девушке в домашних условиях?Низкоуглеводное питание на сушке напоминает некоторые популярные диеты, например, Кремлевскую диету или диету Аткинса. При этом не забывайте о временных рамках и соблюдении всех правил для успешного похудения и безопасной сушки тела: диета для сушки тела Не отказывайтесь от углеводов сразу и резко. Для начала… More Как подсушить тело девушке

Как качать ноги если болят колени

Также боль может возникнуть из-за воспаления связок, повреждения ахиллова сухожилия и других проблем. Она может возникнуть и в результате перелома костей голени. Каждое из состояний требует консультации с хирургом и выбора индивидуальной схемы лечения.