Для обмена веществ для похудения

Если уж вы решились сесть на “травяную диету”, если решились лечиться от ожирения с помощью средств народной медицины, то никогда не следует забывать о тех травах, плодах и ягодах, которые восполнят запасы витаминов при похудении.Собрались похудеть? Тут уж вам точно без плодов шиповника никак не обойтись!

Сколько длится восстановление мышц после тренировки

От сна напрямую зависит с какой скоростью вы добьетесь результатов в спорте. Если хотите достигнуть хороших результатов, то создайте хорошие условия для сна. Главное хороший здоровый сон, лучше переспите, чем не доспите. Старайтесь лечь спать раньше, не сидите до двенадцати ночи, помните, сон должен быть не меньше восьми часов. Плохо Read More

Что делать если болят мышцы рук после тренировки

До исчезновения неприятных ощущений нужно проводить легкие восстановительные тренировки и работать с другими группами мышц. А главное – правильно планировать нагрузки и увеличивать их постепенно. Самый надежный помощник в этом деле – квалифицированный тренер.

Набор массы для мужчин программа

Зачастую новички не осознают, что питание – это ключ к успеху. Тренировки, разумеется, важны, однако они стоят на втором месте. Каким должно быть правильное питание на массу? Об этом мы сейчас и поговорим.

Через сколько проходит боль в мышцах после тренировки

Как правило, она длится один день для матерых атлетов и до 3-х дней для начинающих. Эта мышечная боль является отличным показателем того, что у Вас была хорошая тренировка за день до этого и Вы создали повреждения, необходимые для адаптации (например, рост мышц). Если мышцы больше не болят таким образом, значит Read More

Что нужно есть для сушки

Именно благодаря «похожести» на типичную женскую фитнес-программу для похудения и высокой скорости сжигания жира «сушка тела» пошла, что называется, в массы.

Можно ли есть сыр после тренировки

Если ваш ритм жизни достаточно динамичен, то для вас обязательно поступление в организм всех трех компонентов. Здесь главное, правильно все распределить.

Сколько раз в день давать

В одно кормление малышу можно давать только один вид пищи. Правда это не значит, что питание не может быть комбинированным. Вполне допустимо варить каши на молоке или мясном бульоне, а также добавлять в них овощи или фрукты. Желательно чередовать различные виды белка и в одно кормление давать, например, мясной фарш, Read More

Как правильно заниматься на брусьях и турнике

Как уже отмечалось выше, немалый риск получения травм несут в себе именно брусья. Что качают такие тренажеры, так это пресс, грудные мышцы, бицепс, трицепс, а также целую массу других мелких мышц туловища. Однако стоит заметить, что получить травму на брусьях можно лишь в случае применения неправильной техники выполнения упражнений.