Приседания со штангой многоповторные

Рэндалл Дж. Штроссен Начнем с основ: введение в приседания на 20 повторений Если вы не являетесь завсегдатаем тренировочного зала, велики шансы, что вы никогда не слышали о самом эффективном способе построить силу и мышечные объемы, сколько бы хрома вы не выжали в залах, которые похожи на хирургические кабинеты или респектабельные Read More

Аптечные препараты для восстановления мышц после тренировок

Применяется на сушке, как термогенетик. За счет повышения температуры тела стимулирует нервную систему. Рекомендуется комбинировать с эфедрином, применять по инструкции.

Разведение гантелей лежа какие мышцы работают

Сейчас вы знаете всё для того, чтобы сделать свою грудь по-настоящему выдающейся! Постарайтесь вкратце запомнить основные нюансы, чтобы каждая тренировка была по-настоящему результативной:

Боли в мышцах бедра после тренировки

Мышц вокруг тазобедренного сустава очень много, подробнее о том, какие мышцы окружают таз и тазобедренный сустав и о местах их прикрепления к костям вы можете в отдельных статьях на нашем сайте (кликните мышкой, чтобы перейти к статьям об анатомии). В принципе растяжение или разрыв может случиться с любой из этих Read More

Предтренировочный комплекс на массу

Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов посещает данное место с определенной целью – улучшить свой внешний вид, будь то набор мышечной массы или похудение. Увы, зачастую, им не хватает даже собственного заряда мотивации. Многие вынуждены заставлять себя из раза в раз посещать фитнес-центр, особенно при наличии других бытовых дел, таких как Read More

Плечи сколько раз в неделю тренировать

Как раз к разнообразию тренинга и сводится суть нынешней революции в методике нашего спорта. С одной стороны, разнообразие рекомендовали всегда, а с другой, речь шла о второстепенных факторах тренинга. Атлеты прошлого продолжали годами открывать тренинг грудных одним и тем же жимом лежа. Отныне перемены затронули основу основ — базовые упражнения. Read More

Что такое вещество кверцетин

РЕЗЮМЕ: ЦЕЛИ: Синдром хронического простатита (воспаления предстательной железы) третьей категории (абактериальный хронический простатит и простатодиния) является довольно распространенным заболеванием, при этом терапевтические средства весьма ограничены. Недавно была установлена эффективность биофлавоноидов в целом ряде случаев их применения для лечения данного заболевания. Цель данного исследования состоит в подтверждении полученных ранее результатов в Read More

Боль в мышцах после тренировок как бороться

Вегетарианские блюда на основе бобовых, орехов, семян, тофу также помогут вам увеличить потребление аминокислот. Однако если вы не можете получить их достаточное количество исключительно через продукты питания, рассмотрите возможность дополнительного использования качественного протеинового порошка.

Как быстро отрастить мышцы

Основные показатели кудрей – длина и объем волосинки. Чаще всего возможность отрастить волосы зависит от расовой принадлежности предков. Неграм «богатая» коса не светит по генетическим признакам. Зато представителям монголоидной расы иметь длинные волосы сам Бог велел. Европейский тип волос занимает среднее положение. Толщина волос скорее зависит от цвета и генетической Read More