Предтренировочный комплекс нужны ли

Основные функции предтренировочного комплекса: Стимулирующая -самая важная функция. Это придание энергетического подъёма, повышение настроения, ментальной концентрации. По сути, это и есть смысл предтреника, если этого не будет, то он превратится в послетренировочную добавку или восстановитель. Насколько и что Вас простимулирует зависит от состава, ведь предтренировочные комплексы сами по себе индивидуальны, и очень часто можно встретить… More Предтренировочный комплекс нужны ли

Какие нужны мышцы для подтягивания

Подтягивания на турнике — не только самое известное, но и довольно древнее упражнение для тренировки тела. В давние времена, когда не было такого разнообразия упражнений и тренажеров, наши предки использовали тяжелую физическую работу для укрепления мышц тела, позже воины стали использовать простейшие физические упражнения в своих тренировках.

Что съесть перед вечерней тренировкой

Ягодный кисель или пудинг – это альтернатива углеводным гелям. Крахмал, который содержит кисель, постепенно расщепляясь, превращается в глюкозу, быстро пополняя организм энергией, а ягоды обогатят минералами и фруктозой. Подсластить кисель можно медом. Такой перекус максимально быстро усвоится.

Периоды восстановления мышц после тренировки

Продукты, на которые вам нужно активно налегать, следующие: яйцо является лидером по биологической ценности для всех «качков»; миндаль — отличный источник витамина Е; натуральный йогурт — прекрасное сочетание углеводов с протеинами — то, что нам нужно после энергичной тренировки; говядина поставляет организму железо, цинк и огромное количество креатина; зеленый чай содержит много антиоксидантов и способен… More Периоды восстановления мышц после тренировки