Как убрать живот и бока упражнения для женщин дома

Кардиотренировками можно заниматься на улице, если у вас есть на это время и погода подходящая. Среди наиболее популярных и результативных – быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде. Если у вас нет возможности выйти из дома, вы можете выполнять комплекс упражнений из практически любого видео по фитнесу. Чаще всего для повышения выносливости и укрепления мышц… More Как убрать живот и бока упражнения для женщин дома

Как накачать мышцы разгибатели позвоночника

Тяга штанги в наклоне 2 разминочных подхода и 4 рабочих на 6-12 повторений Тяга гантели к поясу 4 Х 6-12 повторений Тяга на горизонтальном блоке 4 Х 6-12 повторений Шраги со штангой 4 Х 12-18 повторений Шраги с гирями 3 Х 12-18 повторений

Глютамин сочетание с аминокислотами

Десятки лет ученые удивлялись многообразию функций и возможных областей применения различных аминокислотных препаратов. С начала восьмидесятых бодибилдеры также «играли» с этими строительными кирпичиками, стараясь набрать побольше мышечной массы. С ходом времени приходили и уходили многие аминокислотные препараты; а в последнее время особенно популярным стал глютамин, и это неспроста. Глютамин, если можно так выразиться — мать… More Глютамин сочетание с аминокислотами

Что выбрать глютамин или всаа

Глютамин содержится во многих видах пищи – в мясе, твороге, молочных продуктах, яйцах, рыбе, в некоторых видах овощей и зелени. Но для атлетов, серьезно занимающихся атлетизмом, рекомендуется принимать эту аминокислоту в виде фармакологических препаратов. Многие научные исследования доказывают, что повышать сопротивляемость организма и подавлять процессы катаболизма (разрушение мышечной ткани) способен только «химический» глютамин.