Схема тренировок для девушек для похудения

Разнообразны и техники упражнений: на набор мышечной массы, программа тренировок для похудения, укрепление мышечной ткани, работа над проблемными участками. Специалисты единогласно предлагают тренироваться в тренажерном зале, спортивном клубе, фитнес-центре.

Тренировка на выносливость пресс

Ни в коем случае не стоит сочетать в одном занятии упражнения на выносливость и развитие силы. Такое сочетание вызовет утомление и не принесет организму пользы.

Что такое сырая клетчатка

Что такое клетчатка? Сырая клетчатка — это основная часть оболочек растительных клеток, состоящая из целлюлозы и гемицеллюлоз. При переваривании пищи сырая клетчатка помогает разрыхлению корма, делает его более доступным пищеварительным сокам. Каждому виду животных присуща своя норма потребления клетчатки. Как недостаток ее, так и избыток вредно влияет на пищеварение. Клетчатка Read More

Причины плохого восстановления после тренировки

Вышеописанное не относится к спортсменам которые употребляют стероиды, которые ускоряют восстановления организма и прибавляют выносливость. Такие люди в спортзал ходят чаще простых спортсменов. Но наверно уже каждый знает, что стероиды, анаболики, и т.д. очень вредно для организма, и они придают только временных эффект.

Отведение рук в стороны стоя на блоках

3. В нижней точке не желательно касаться гантелями друг друга, потому что тогда уходит нагрузка из задней дельты. Лучше делать остановку не доводя гантели до конца и не расслабляя руки, тем самым вы сохраните напряжение в задней дельте.

Как усилить метаболизм в организме женщины

Было доказано, что чем больше воды вы пьете, тем лучше пища будет перевариваться. На самом деле, если вы будете выпивать 2 стакана воды утром, то ваш метаболизм увеличиться на 25%! Помните, что тот момент, когда вы испытываете жажду, может классифицироваться уже как начальная стадия обезвоживания, так что лучше самостоятельно следить Read More