Как убрать крепатуру в мышцах

Однако нет необходимости в массаже после каждого занятия в зале. Достаточно одного сеанса в конце недели, что позволит вам ощутить мощный прилив сил, уменьшить проявления болей в мышцах и ускорить их восстановление после тренировки.

Тренировка без железа на выносливость

Главное при выполнении таких атлетических упражнений без железа – максимальная концентрация именно на той мышечной группе, которую вы тренируете. Напрягаться следует максимально, но постепенно увеличивая нагрузку…

Французский жим на нижнем блоке

Французский жим стоя с использованием штанги целесообразно выполнять в рамках пампинговых тренировок, причем как на массу, так и на рельеф в процессе сушки организма. Такой вид жима универсален в первую очередь потому, что эффективным будет для атлетов с любым строением мышц. Единственный момент, в процессе работы над увеличением силы и мощи это упражнение лучше исключить… More Французский жим на нижнем блоке

Химические процессы в мышцах

Для эффективного применения мышечной силы необходимо учитывать: законы развития мышечной силы, механизм движения частей тела в суставах, характер движёний, требующихся для решения производственной задачи.

Что такое закисление мышц

Во-вторых, уже по существу, срок восстановления от повреждений, нанесенных мышце, не является строго детерминированным, и зависит как от объема этих повреждений, так и от индивидуальных особенностей организма и условий протекания восстановительных процессов. Таким образом, восстановление разрушений может продлиться от нескольких часов до нескольких месяцев. Понятно, что в последнем случае о суперкомпенсации и речи не идет.… More Что такое закисление мышц